De acuerdo a unas investigaciones, las prácticas de yoga datan de los años 5.000 y 10.000 a.c. Estas conclusiones se deben a las posiciones de algunas estatuas encontradas en estos hallazgos, que indicaban las posturas de meditación utilizada hoy por los yoguis.
A pesar de ser esta práctica una multicultura cambiante, y de tener varios indicios que muestran sus orígenes, se considera un regalo al mundo, tal como lo expresa Narenda Modi, primer Ministro de la India.
La palabra “asana” se encuentra en textos del año II d.c. y significa “postura sentada estable y cómoda”. Antecede a las prácticas medievales que procuran la búsqueda de la verdad y la espiritualidad a través del yoga. Hoy, a pesar de los cambios que ha tenido esta inmortal forma de vida, se mantiene en la sociedad, gracias a sus beneficios para el cuerpo y la mente.
SANE SU CUERPO A TRAVÉS DEL YOGA
La salud es el mejor estado que puede tener el cuerpo, ya que teniéndola, es fácil lograr cualquier objetivo. Hoy, ante las innumerables enfermedades es mejor estar protegido. Tener un sistema inmunológico elevado garantiza de gran manera que los virus y bacterias no puedan acercarse.
Siendo así, los presupuestos familiares no serán destinados a gastos en farmacias, sino a proveer lo necesario y al ahorro, que siempre ofrece soluciones. Veamos algunas de las virtudes que ofrece la práctica del yoga.
Mejora la respiración. Al respirar conscientes de lo que hacemos, se desarrolla la correcta respiración abdominal. Esta acción produce mejor oxigenación celular, esto a su vez mejora la circulación sanguínea y cerebral, produciendo beneficios en las extremidades y órganos vitales. Respirar profundamente y despacio, nivela el sistema nervioso, normaliza el ritmo cardíaco y relaja los músculos.
Incrementa la flexibilidad. Uno de los primeros cambios que muestran las personas al practicar yoga, es en la flexibilidad. Esto se debe a las torsiones propias de los ejercicios. Lograr ser flexible otra vez, mejora los dolores musculares al recuperar la postura. El equilibrio es otro factor importante que se logra rápidamente.
Fortalece huesos y músculos. Unos músculos fortalecidos no sólo ofrecen mejor apariencia física, sino que ayudan a los huesos a evitar fracturas y a sufrir de enfermedades como la artritis. Unos huesos sanos, no sufrirán de osteoporosis ni de pérdidas de calcio.
Recupera el sistema inmunológico. El cortisol es una sustancia secretada por el cuerpo ante la sensación de estrés. Esta es la causante de las subidas de peso, de los cambios de humor, presión arterial alta, malas noches de sueño interrumpido, problemas digestivos, bajones en el sistema inmunológico y más. Gracias al yoga y a la respiración, el cortisol se reduce.
Si su cuerpo le está pidiendo cuidados especiales, es momento de modificar algunas costumbres. Vea este enlace “Elija productos orgánicos” y amplíe los beneficios.