La risoterapia ha estado en tendencia desde hace algún tiempo, pero desde hace décadas ya había estudios relacionados con el comportamiento cerebral en cada carcajada. La liberación de endorfinas que se producen, hacen las veces de analgésicos naturales capaces de aliviar dolores. Y aparece la hormona del placer combatiendo la ansiedad y estrés a través de la serotonina.
La risa en sí no cura enfermedades. Pero los beneficios de la risoterapia han demostrado su alta eficacia en muchos aspectos de la vida. Es una especie de “Hakuna matata” tal como dice la expresión suajili para convencernos de que “no hay nada que temer”. Al reírnos no le damos espacio al pensamiento, es decir que una carcajada le da un respiro al cerebro.
SU CUERPO NECESITA RISOTERAPIA
La risoterapia se practica de forma grupal y la razón es que la carcajada tiene un efecto contagioso. Así como alguien puede transmitirnos su mal humor o su tristeza, el cuerpo tiene la capacidad de reírse sin parar hasta sin motivo. Sigmund Freud confirmó que el cuerpo libera energías negativas a través de la risa.
El córtex del cerebro se desprende de los impulsos eléctricos negativos al momento de iniciar una carcajada. La acción de reír nos sirve también como antídoto contra el estrés, la prepotencia y la altivez. La risa nos muestra las virtudes de la tolerancia y nos aleja de contraer enfermedades. Un minuto de risa equivale a relajarse durante 45 minutos. Así lo expresa José Elías, experto en risa.
Veamos otras observaciones de José Elías, quien se ha especializado en el estudio de la risa:
- La risa aumenta la confianza y refuerza la autoestima. Elimina los pensamientos negativos, el miedo y la depresión.
- En una carcajada influyen 400 músculos, distribuidos entre el estómago, el abdomen, el tórax y la cara. El sistema linfático se mueve, liberando líquidos acumulados. 5 minutos de carcajada son iguales a ejercitarse por 45 minutos.
- La circulación de la sangre se favorece con la risa. Se amplía la capacidad pulmonar y la respiración, reforzando el sistema inmunológico a través de la oxigenación.
- Socialmente aporta grandes beneficios. Estar al lado de alguien que no sonríe es antinatural. Es momento de aprovechar los beneficios de reír, es gratis, divertido y muy beneficioso. Vea “Active la felicidad desde sus hormonas”.
